Informasi Kesehatan Lifestyle

Kelebihan Diet OCD ala Deddy Corbuzier

Buyavana – Deddy Corbuzier dikenal sebagai sosok yang senang olahraga dan memiliki gaya hidup sehat. Pria bertubuh kekar ini pula yang memperkenalkan metode diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) yang sempat menjadi tren diet belakangan. Deddy Corbuzier sendiri sudah menjalani diet OCD ini sejak tahun 2013 karena terinspirasi dari mantan biarawan shaolin dari China. Secara umum, cara diet OCD ala Deddy Corbuzier ini sama seperti menjalankan puasa. Seseorang yang menerapkan diet ini hanya diperbolehkan makan dalam durasi waktu 8 jam, 6 jam atau 4 jam. Jika pada minggu pertama seseorang sudah menerapkan 8 jam, minggu kedua semakin sempit yakni 6 jam, dan begitu seterusnya. Di luar durasi tersebut, Anda tidak boleh mengonsumsi makanan lagi dan tidak disarankan untuk sarapan. Sehingga biasanya diet ini diterapkan mulai pukul 09.00 – 17.00 WIB jika durasinya 8 jam.

Saat ini sudah banyak orang yang menjalani diet OCD ini karena sudah banyak yang terbukti ampuh menurunkan berat badan secara signifikan. Selain menurunkan berat badan, diet OCD ini juga memiliki 3 manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah kelebihan diet OCD bagi kesehatan tubuh Anda:

kelebihan diet OCD

1. Mencegah Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 adalah merupakan kelainan metabolik yang ditandai dengan kadar glukosa darah yang tinggi dalam konteks resistensi insulin dan defisiensi insulin relatif. Diet OCD yang sama seperti puasa berselang ini membantu mengurangi jumlah insulin dan meningkatkan jumlah hormon. Oleh karena itu, tubuh membuang banyak lemak untuk menghasilkan energi. Itulah mengapa diet OCD yang membantu meminimalkan resistensi insulin yang disertai gula darah tinggi ini dapat melindungi tubuh dari penyakit diabetes tipe 2.

2. Menurunkan Kolesterol

Sebuah percobaan studi selama 8 minggu membuktikan bahwa diet OCD ini mampu menurunkan kadar kolesterol hingga 32 persen. Jadi, diet ini cukup baik bagi orang dengan kadar kolesterol tinggi.

3. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Secara keseluruhan, diet OCD membantu meningkatkan kesehatan tubuh, terutama sistem pencernaan. Hal itu karena Anda memberi waktu sistem pencernaan Anda untuk beristirahat dalam beberapa waktu. Hal ini juga mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh. Selain itu, diet OCD juga membantu dalam perbaikan sel-sel selama fase tidak makan atau berpuasa.